Чтобы это понять, обратите внимание на состояние волос, кожи и ногтей.
Кожа – зеркало нашего организма. Именно на ней сильнее всего отражается недостаток витаминов и минералов. Кожа здорового человека упругая и гладкая на всех участках тела, без зуда, сухости и раздражений.
Если волосы вдруг потускнели, начали сечься, ломаться и выпадать, появилась перхоть, кожа головы стала сухой или наоборот – жирной. Если ногти начали слоится и ломаться, стали плохо расти, желтеть, появились заусенцы и микротрещины кутикулы, а кожа на теле стала шелушится, появились зуд, раздражение и сухость на разных участках кожи и никакие средства по уходу не помогают справиться с проблемами, то это первые и главные признаки гиповитаминоза.
О недостатке разных витаминов говорят разные проблемы. Например, сухость и зуд кожи головы указывает на недостаток витамина Е. Частые аллергические реакции и дерматиты указывают на нехватку витаминов группы В и витамина Н в сочетании с нехваткой йода. Если ногти начали желтеть и трескаться, то это первый признак недостатка витамина С. Также при недостатке витамина С ослабевает иммунная система, кровоточат десны и плохо заживают любые повреждения кожи и слизистой.
Причины гиповитаминоза разнообразны:
1. Осенью и зимой усугубляются дефициты содержания витаминов в овощах и фруктах, а также витаминов А и D в яйцах и молочных продуктах. Часто к гиповитаминозу приводят однообразная пища, диеты, голодания, злоупотребление высокоочищенными продуктами, неверное хранение и приготовление пищи, при котором теряются витамины.
2. Нарушение работы ЖКТ также может быть причиной недостаточного усвоения организмом питательных веществ. Даже если ваше меню разнообразно, а питание сбалансированно, при проблемах с пищеварением может наступить дефицит витаминов.
3. Нарушения обмена веществ при неполноценном питании или хронических заболеваниях, влияющих на секреции внутренних органов ухудшают усвоение питательных веществ.
4. Чрезмерная физическая, умственная и нервная нагрузка истощает организм.
Что-нибудь заметили у себя?
Проконсультируйтесь
Кожа – зеркало нашего организма. Именно на ней сильнее всего отражается недостаток витаминов и минералов. Кожа здорового человека упругая и гладкая на всех участках тела, без зуда, сухости и раздражений.
Если волосы вдруг потускнели, начали сечься, ломаться и выпадать, появилась перхоть, кожа головы стала сухой или наоборот – жирной. Если ногти начали слоится и ломаться, стали плохо расти, желтеть, появились заусенцы и микротрещины кутикулы, а кожа на теле стала шелушится, появились зуд, раздражение и сухость на разных участках кожи и никакие средства по уходу не помогают справиться с проблемами, то это первые и главные признаки гиповитаминоза.
О недостатке разных витаминов говорят разные проблемы. Например, сухость и зуд кожи головы указывает на недостаток витамина Е. Частые аллергические реакции и дерматиты указывают на нехватку витаминов группы В и витамина Н в сочетании с нехваткой йода. Если ногти начали желтеть и трескаться, то это первый признак недостатка витамина С. Также при недостатке витамина С ослабевает иммунная система, кровоточат десны и плохо заживают любые повреждения кожи и слизистой.
Причины гиповитаминоза разнообразны:
1. Осенью и зимой усугубляются дефициты содержания витаминов в овощах и фруктах, а также витаминов А и D в яйцах и молочных продуктах. Часто к гиповитаминозу приводят однообразная пища, диеты, голодания, злоупотребление высокоочищенными продуктами, неверное хранение и приготовление пищи, при котором теряются витамины.
2. Нарушение работы ЖКТ также может быть причиной недостаточного усвоения организмом питательных веществ. Даже если ваше меню разнообразно, а питание сбалансированно, при проблемах с пищеварением может наступить дефицит витаминов.
3. Нарушения обмена веществ при неполноценном питании или хронических заболеваниях, влияющих на секреции внутренних органов ухудшают усвоение питательных веществ.
4. Чрезмерная физическая, умственная и нервная нагрузка истощает организм.
Что-нибудь заметили у себя?
Проконсультируйтесь