Желчь выделяется в ответ на употребление жирной пищи. Ее задача состоит в том, чтобы эмульгировать жиры и разбивать их на мелкие капли, таким образом организму будет легче их переварить. Если вы едите умеренное количество жирной еды, то желчь регулярно течет в кишечник и не застаивается в пузыре.
Некоторые люди используют травы, кофе или специальные чаи, чтобы выгнать застоявшуюся желчь. Попытки сделать это насильно вряд ли приведут к чему-то хорошему. Если желчь застаивается, возможно, вы едите слишком мало жиров. Как только в рационе их станет больше, проблемы с застоем исчезнут сами по себе. При условии, что не проблем с кишечником.
Не только недостаток, но и избыток жира плохо сказывается на функции пузыря. Он приводит к изменению состава желчи, появлению сгустков и даже камней.
Что делать, если желчный дает о себе знать:
- Нормализовать рацион, в том числе поступление жиров. Они должны составлять 20-30% от среднесуточного калоража.
Людям, вес которых находится в пределах нормы, необходимо на каждый килограмм своего веса потреблять 1-1,1 г жира. Таким образом, потребности жира в граммах будут приблизительно равны вашему весу в килограммах (к примеру, при весе 56кг потребуется 56г жиров).
Людям с избыточным весом и ожирением - 0,7-0,8г жиров на килограмм своего веса.
- Не пытаться гнать желчь лекарственными средствами самостоятельно.
Сбалансируйте свой пищевой рацион с консультантом по питанию
Некоторые люди используют травы, кофе или специальные чаи, чтобы выгнать застоявшуюся желчь. Попытки сделать это насильно вряд ли приведут к чему-то хорошему. Если желчь застаивается, возможно, вы едите слишком мало жиров. Как только в рационе их станет больше, проблемы с застоем исчезнут сами по себе. При условии, что не проблем с кишечником.
Не только недостаток, но и избыток жира плохо сказывается на функции пузыря. Он приводит к изменению состава желчи, появлению сгустков и даже камней.
Что делать, если желчный дает о себе знать:
- Нормализовать рацион, в том числе поступление жиров. Они должны составлять 20-30% от среднесуточного калоража.
Людям, вес которых находится в пределах нормы, необходимо на каждый килограмм своего веса потреблять 1-1,1 г жира. Таким образом, потребности жира в граммах будут приблизительно равны вашему весу в килограммах (к примеру, при весе 56кг потребуется 56г жиров).
Людям с избыточным весом и ожирением - 0,7-0,8г жиров на килограмм своего веса.
- Не пытаться гнать желчь лекарственными средствами самостоятельно.
Сбалансируйте свой пищевой рацион с консультантом по питанию